Diyetler hakkında doğru sanılan 10 yanlış
Zayıflamak isterken yaptığımız hataların ardında yatan neden genellikle kulaktan kulağa yayılan yanlış bilgiler oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı toplumda diyet hakkında 'doğru' sanılan 'yanlış' bilgileri anlatı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
10-YANLIŞ: ÇOK AZ YAĞLI BESLENİRSEM VÜCUT YAĞLARIM AZALIR
Doğrusu: Yağlar vitamin emilimi, enerji harcaması ve tokluk hissinin oluşması için gerekli besin öğesidir. Yağsız diyetle beslenmek kaloriyi düşük hale getirebiliyor ve kilo vermeye yardımcı olabiliyor. Ancak vücuttaki fonksiyonları nedeniyle ihmal edilmemeleri gerekiyor. Sağlıklı yağlar olan zeytinyağı ve omega-3 yağ asitleri sağlıklı bir vücut yapısı için beslenmemizde yer almalı. Vücut yağ oranını azaltmak için kalori kısıtlı dengeli bir diyetle beslenmek ve mutlaka egzersiz yapmak gerekiyor.
Son Güncellenme: 2019.04.17 15:35
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
