Diyetler hakkında doğru sanılan 10 yanlış
Zayıflamak isterken yaptığımız hataların ardında yatan neden genellikle kulaktan kulağa yayılan yanlış bilgiler oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı toplumda diyet hakkında 'doğru' sanılan 'yanlış' bilgileri anlatı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
2-YANLIŞ: DİYETİMDEN EKMEĞİ ÇIKARDIM, YERİNE GALETA YİYORUM
Doğrusu: Beslenme listesinden ekmeği çıkartmanız ve yerine galeta eklemeniz diyetinizin kalorisini düşürmez. Çünkü galeta da ekmek gibi karbonhidrat grubunu temsil ediyor ve 2 adet galeta yaklaşık bir dilim ekmeğe eşit kalori içeriyor. Dolayısıyla galeta yiyerek daha fazla kalori almanız bile mümkün. Ayrıca vücudun ana enerji kaynağı oldukları için karbonhidratları kontrollü miktarda ve lifli olanlarını tercih ederek mutlaka tüketmelisiniz. Aksi halde şeker ve tatlı gibi kalorisi yüksek besinlere daha fazla ihtiyaç duyarsınız ki bu da diyetinizin başarısızlıkla sonuçlanması anlamına geliyor.
Son Güncellenme: 2019.04.17 15:35
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
