Dışarıdan vitamin takviyesi alınmalı mı?
Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi.
B12 vitamini eksikliği; sinir sistemi harabiyetine, depresyona, duygu durum bozukluklarına, hafıza kaybına ve öğrenmede güçlüğe sebep olabilir. Güçlü bir hafızaya sahip olmak ve sabahları dinlenmiş uyanmak, mutsuz ve karamsar ruh halinden kurtulmak için beslenme programında mutlaka B12 vitamini içeren besinlere yer ayrılmalıdır. Yumurta, et, balık, süt, peynir, soya sütü ve yoğurt gibi besinlerde yoğun olarak B 12 vitamini bulunur.
Son Güncellenme: 2022.03.25 12:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
