6 dakikada tüm vücudunuzu çalıştırın!
KALÇA VE BACAKLAR
Ayaklar birbirine paralel, bacakları kalça hizasında aralayın. Kolları göğüs hizasında öne uzatın. Bir sandalyeye oturur gibi dizlerden bükülerek ve kalçayı hafifçe dışa doğru çıkararak çömelin. Göğüs açık, dizlerin ayak parmaklarını geçmemesine, ayak bilekleri ile dizlerin aynı hizada olmasına dikkat edin. Doğrulup tekrarlayın.
Son Güncellenme: 2015.12.29 12:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
