Alışveriş sepetinde gizli rehber
Markete girdiğinizde rafta gördüğünüz her ürünün üzerinde sizi bekleyen küçük ama çok değerli ipuçları var. O küçücük yazılar sadece rakam ve terimlerden ibaret değil; aslında sağlıklı bir yaşam için rehber niteliğinde. Besin etiketlerini okumak, ne yediğini bilmek ve doğru seçimler yapmak isteyen herkes için vazgeçilmez bir alışkanlık. Çünkü iyi bir etiket okuyucusu olmak, sağlığı korumanın ve formda kalmanın en pratik yollarından biri.
Dost ve düşman besinler neler?
Etiketleri okurken bazı içerikler sağlığınız için destekleyici olurken bazıları tam tersine risk yaratır.
- Dostlar: Lif, probiyotikler, prebiyotikler, organik ürünler, düşük glisemik indeksli gıdalar.
- Düşmanlar: Şeker, rafine un, doymuş ve trans yağlar, yüksek miktarda tuz ve sodyum. Günlük tuz tüketimini 5 gramın altında tutmak, rafine şekerden olabildiğince uzak durmak ve lif açısından zengin ürünlere yönelmek uzun vadede hem bağışıklık sistemini hem de metabolizmanızı destekler.
Son Güncellenme: 2025.08.29 15:27
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
