Alışveriş sepetinde gizli rehber
Markete girdiğinizde rafta gördüğünüz her ürünün üzerinde sizi bekleyen küçük ama çok değerli ipuçları var. O küçücük yazılar sadece rakam ve terimlerden ibaret değil; aslında sağlıklı bir yaşam için rehber niteliğinde. Besin etiketlerini okumak, ne yediğini bilmek ve doğru seçimler yapmak isteyen herkes için vazgeçilmez bir alışkanlık. Çünkü iyi bir etiket okuyucusu olmak, sağlığı korumanın ve formda kalmanın en pratik yollarından biri.
Etiketlerin size söyledikleri neler?
Bir paketi elinize aldığınızda üzerinde enerji değeri, karbonhidrat, protein, yağ oranı, vitamin-mineral miktarları, porsiyon büyüklüğü, katkı maddeleri ve üretici bilgileri bulunur. İlk bakışta karışık gibi görünse de aslında tüm bu bilgiler, size o ürünün "dost mu yoksa düşman mı" olduğunu anlatır.Örneğin; porsiyon başına 10 gramdan fazla yağ içeriyorsa dikkat etmeniz gerekir. Aynı şekilde, şeker veya sodyum miktarı yüksek olan ürünleri fazla tüketmek uzun vadede kalp-damar sağlığından kilo kontrolüne kadar birçok alanda risk yaratabilir.
Son Güncellenme: 2025.08.29 15:27
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
