Yılbaşı içi hafif beslenme önerileri
2022'ye geri sayım başlarken; yılbaşı gecesi için hazırlıklar yapmaya başladık. Yeni yıl dediğimizde hepimizin aklına özenle hazırlanmış kusursuz sofralar geliyor. Yılbaşı sofrasında her ne kadar dikkat etmeye çalışsak da bazen ipin ucu kaçabiliyor. Peki bunun önüne geçmek için ne yapabiliriz?
* Kendinizi iyi hissettirecek yemek seçimleri yapın. * Gün boyunca ara öğünler yapmaya çalışın. * Yemek öncesi zeytinyağlı ve salata gibi hafif başlangıçlar ile yemeğe başlayın. * Yılbaşı gecesi için et olarak hindi iyi bir tercih olacaktır ama onun yerine tavuk veya balık gibi beyaz etleri de tercih edebilirsiniz. * Karbonhidrat olarak pilav, çorba veya ekmekten birini tercih edebilirsiniz. * Tatlı olarak çok yağlı kızarmış şeker oranı ve kalorisi yüksek tatlılar yerine sütlü veya meyveli tatlıları tercih edebilirsiniz. * Yılbaşının vazgeçilmezi kuruyemişleri tüketirken dikkatli olmakta fayda var. Hem kalorisi yüksek hem de kavrulmuş olanların tuz içeriği fazla olduğundan çiğ olanları tercih edilmeli ve küçük bir kâseden fazlası tüketilmemelidir.
Son Güncellenme: 2021.12.29 10:54
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
