Unutkanlığa birebir 10 besin
Gün içinde gerek zihnimizin yorgunluğu ve yoğunluğu gerekse iş temposu ve hatalı beslenmek gibi faktörlerle unutkanlığımız hat safhaya çıkıyor. Eskiden ileri yaşlarda görülen unutkanlık artık hayatımızın bir parçası gibi. En sık duyduğumuz ya da söylediğimiz şey haline gelen 'tamamen aklımdan çıkmış, unutmuşum' cümlesini bir daha tekrarlamak istemiyorsak bu 10 besini mutlaka tüketmeliyiz.
Güçlü bir hafıza için dikkat edilmesi gereken en önemli olan nokta, sağlıklı bir beslenme modelini uygulamaktır" diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz sözlerine şöyle devam etti: "Bu beslenme modeli, sebze, meyve içermeli. Sağlıklı yağ kaynağı olarak zeytinyağı ve ceviz, badem ile fındık gibi yağlı tohumlardan oluşmalı. Protein kaynağı yumurta, omega 3 içeriğine sahip olan yağlı balıklar ve bitkisel protein içeren kuru baklagillerden oluşmalı. Yapılan çalışmalar sonucunda; diğer beslenme modelleriyle kıyaslandığında, bu tip beslenme modelinin zihinsel fonksiyonları güçlendirmesinin yanı sıra kalp ve kan damarlarını da koruduğu tespit edildi." Peki güçlü bir hafızaya sahip olmak için hangi besinleri sofradan eksik etmemek gerekiyor?
Son Güncellenme: 2022.01.03 15:08
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
