Sağlıklı bir hamilelik ve bebek istiyorsanız bu önerileri dikkate alın
Bebeğinizi sağlıklı bir şekilde kucağınıza almak için gebelik öncesinde ve gebelik döneminde dikkat edeceğiniz pek çok durum var. Bunlara dikkat ederek oluşturacağınız bir yaşam düzeni ile sağlıklı bir hamilelik süreci geçirerek sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilirsiniz. Op. Dr. Meral Sönmezer yazdı...
6. DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN
Egzersiz, yaşamın her döneminde olduğu gibi gebelik döneminde de sağlığınız için oldukça faydalıdır. Gebeliğiniz boyunca yapacağınız yürüyüş, yoga, esneme hareketleri gibi hafif egzersizler doğum sürecinizin daha konforlu bir şekilde geçmesini sağlayacak, sağlığınızı koruyacak ve kendinizi iyi hissettirecektir. Hekiminiz aksini söylemediği sürece hafif egzersizler kas ve eklemler için faydalı olacaktır. Bunun yanı sıra, yorucu fiziksel egzersizlerden, uzun süre ayakta kalmaktan ve yoğun iş temposundan ise kaçınılmalıdır.
Son Güncellenme: 2021.12.27 16:52
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
