Sabahları karın şişliği neden olur, nasıl çözülür?
Sabahları karnınızın daha büyük olduğunu görürseniz ve midenizde daha dolgun bir hisle uyanırsanız, en yaygın sindirim şikayetlerinden biri olan şişkinlik yaşıyor olabilirsiniz. Sabahları şişlikler ve hatta ödem ile uyanmak oldukça rahatsız edici olabilir. Karın bölgesinde oluşan şişliğin nedenlerine ve hızlı çözüm yollarına göz atın.
Süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller, bazı sebzeler (lahana, brokoli, karnabahar vb), gazlı içecekler, işlenmiş gıdalar, hızlı ve fazla yemek, sakız çiğnemek, sigara içmek, alkol tüketimi gibi beslenme şekliyle ilgili durumlar şişkinliği artırabilir. Süt ve süt ürünleri tüketildikten sonra şişkinlik hissediliyorsa laktozsuz olanları tercih etmek, gaz oluşumuna neden olan sebzeleri ve kuru baklagilleri ölçülü miktarda tüketmek, gazlı içecekler ve işlenmiş gıdaları tüketmemek, yavaş ve azar azar miktarda yemek şişkinlik semptomlarını azaltabilir. Şiddetli şişkinliğiniz devam ederse veya altta yatan bir tıbbi durumdan şüpheleniyorsanız, sonraki adımlar hakkında bir doktorla konuşmanız önemlidir.
Son Güncellenme: 2022.02.07 11:04
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
