Orucu suyla açın, çorba sonrası ara verin
Diyetisyen Elanur Yılmaz Akay, "Oruç mutlaka suyla açılmalıdır. Çorba sonrası ara verilmelidir ki mide ve bağırsak sistemi rahat etsin, beyin doyduğunu anlayabilsin" dedi
"HAREKETLİ OLMAYA ÇALIŞIN"
Hareket önerisinde bulunan Akay, "Ramazan ayının vazgeçilmezi olan, Ramazan pidesinden de arada tüketilebilir. Yemek yedikten sonra beslenmesine ve kilosuna dikkat etmek isteyenler yürüyüş ya da teravih namazı önermekteyiz. Burada hareketi hayatımıza koymaya çalışmalıyız. Sonrasında saat 21.00 ile 21.30 arasında da bir ara öğün yapılabilir meyve, yoğurt, sütlü bir tatlı fındık veya ceviz tüketilebilir" diye konuştu.
Son Güncellenme: 2023.04.05 09:18
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
