Kış aylarında iştah artışını tetikleyen durumlar!
Kış aylarında yaza göre iştahınızda artış hissediyor musunuz? Önünüze gelen tabaklarla doymadığınız veya çok daha sık acıktığınızı hissettiğiniz oluyorsa korkmayın, yalnız değilsiniz. Bu açlık veya iştah artışı hissinin altında birkaç neden yatıyor olabilir. Öncelikle detaylı bir kan tahliliyle bu durumun bir sağlık sorunundan veya vitamin mineral yetersizliğinden kaynaklanmadığından emin olmalısınız. Eğer altta yatan herhangi bir fizyolojik sorun yoksa kış aylarındaki iştah artışına sebep olabilecek diğer maddeleri gözden geçirelim. İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçak yazdı...
Sıcak çikolata kışın en sevilen kaçamaklarındandır. Süt, içeriğiyle kalsiyum ihtiyacınızı karşılama konusunda destekleyicidir. Protein içeriğiyle daha uzun süre tok hissetmenizi de sağlar. Sıcak çikolatada bulunan flavonoidler, kan damarı duvarlarını serbest radikallerden koruduğu için sağlık açısından faydalıdır. Fakat dikkat, hazır sıcak çikolatalar faydadan çok zarar getiriyor olabilir. Sıcak çikolata eklenmiş şeker ve şurup olmadan sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Bu sebeple, hazır olanlar yerine, evde kakao veya çikolatayla yapmayı deneyebilirsiniz. Ancak yine de her besinde olduğu gibi porsiyon kontrolü ve tüketim sıklığına dikkat. Bir bardak sıcak çikolata ortalama 250 kaloridir.
Son Güncellenme: 2021.12.15 10:11
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
