İyi uyku için tavsiyeler
Sabah rutini
1. Her gün aynı saatte uyanın
Her gün farklı saatlerde uyumak uyku döngünüzü bozacaktır. Bundan kaçınmak için her gün yataktan çıkmak için ideal vakti belirleyin.
2. Işık, daha fazla ışık!
Uyanır uyanmaz yapacağınız ilk iş perdeleri açmak olmalı. Ne kadar güneş ışığı o kadar enerji!
3. Derin nefes alın
Her sabah, daha enerjik ve iyi hissetmek için, nefes egzersizleri yapabilir ve güne daha zinde başlayabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2016.07.20 11:16
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
