Tırnak neden yavaş uzar? Tırnak uzamaması neyin belirtisidir? Tırnak kırılması neden olur? Tırnaklar nasıl uzatılır?

Keratin adı verilen bir proteinin katmanlarından oluşan tırnaklarınız, el ve ayak parmaklarınız için koruma görevi görür. Saçınızdaki ve cildinizdeki hücreleri de oluşturan keratin, tırnakları hasardan korumak için çalışır. Peki Tırnak neden yavaş uzar? Tırnak uzamaması neyin belirtisidir? Tırnak kırılması neden olur? Tırnaklar nasıl uzatılır? 

Tırnak neden yavaş uzar?

Tırnakların yavaş uzamasına neden olan bazı yaygın sebepler şunlardır:

Beslenme Eksiklikleri: Tırnaklar, vücudunuzun yeterli miktarda vitamin, mineral ve protein almasına bağlı olarak sağlıklı bir şekilde büyür. Özellikle biotin, çinko, demir ve A vitamini gibi besin maddeleri tırnak sağlığını olumlu yönde etkiler. Dengesiz bir diyet veya gıda eksiklikleri tırnak büyümesini yavaşlatabilir.

Su İçme Alışkanlığı: Vücudun yeterli miktarda su alması ve bu suyu koruması, tırnak büyümesi için önemlidir. Yeterince su içmemek, tırnakların kurumasına, kırılmasına ve yavaş uzamasına neden olabilir.

Stres: Kronik stres, tırnak büyümesini olumsuz etkileyebilir. Stres altında olduğunuzda vücudunuz enerjiyi daha fazla hayati işlevlere yönlendirebilir. Bu da tırnak büyümesini yavaşlatabilir.

Yaşlanma: Yaşlandıkça tırnak büyüme hızı genellikle azalır. Bu, yaşla birlikte gelen doğal bir süreçtir. Bu süreçte diğer olumsuz faktörleri iyileştirmeye çalışmak önemlidir.

Genetik Faktörler: Tırnak büyüme hızı genetik faktörlere bağlı olarak da değişebilir. Ailenizde yavaş tırnak büyümesi sorunu varsa sizde de benzer bir durum görülebilir.

Kimyasal Maruziyet: Sık sık kimyasal maddelere maruz kalmak tırnakları zayıflatabilir ve kırılmasına neden olabilir. Özellikle tırnak cilaları ve bazı sertleştiriciler bu konuda dikkat edilmesi gereken maddelerdir.

Tırnak Bakımı: Tırnaklarınıza düzenli bakım yapmamak veya aşırı tırnak cilası kullanmak, tırnakların hava almasını engelleyerek büyümeyi yavaşlatabilir.

Sağlık Sorunları: Bazı sağlık sorunları ve özellikle tırnakları etkileyen tıbbi durumlar tırnak büyümesini olumsuz etkileyebilir.

Tırnak uzamaması neyin belirtisidir?

Tırnak uzamaması sorununun altında yatan olası nedenler şunlardır:

Zayıf Tırnaklar: Tırnaklarınız çabuk kırılıyor veya pul pul dökülüyorsa bu durum tırnaklarınızın sağlıklı bir şekilde uzamasını engeller. Zayıf tırnaklar genellikle beslenme eksiklikleri, vitamin veya mineral eksiklikleri gibi içsel faktörlerden kaynaklanabilir.

Sağlık Sorunları: Tırnaklarınızın uzamasında bir yavaşlama fark ediyorsanız bu durum bazı sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Özellikle tiroid problemleri, anemi, karaciğer hastalıkları gibi rahatsızlıklar tırnak büyümesini etkileyebilir. Bu nedenle tırnaklarınızın uzamasındaki değişiklikleri dikkatli bir şekilde değerlendirmeniz önemlidir.

Stres ve Hormonal Değişiklikler: Tırnak büyümesi stres düzeyi ve hormon seviyesinden de etkilenir. Kronik stres veya hormonal değişiklikler tırnak hücrelerinin büyüme döngüsünü etkileyerek tırnak uzamasının yavaşlamasına neden olabilir. Bu durumda stres yönetimi ve hormonal dengeyi sağlamak için önlemler almak önemlidir.

Yanlış Bakım: Tırnaklarınızın bakımını doğru şekilde yapmadığınızda veya zararlı alışkanlıklara sahip olduğunuzda da uzama hızı etkilenebilir. Örneğin; tırnaklarınızı sık sık kesmek veya aşırı sürtmek, tırnaklarınızın sağlıklı büyümesini engelleyebilir. Bunun yanı sıra tırnaklarınızı doğru şekilde beslememek de uzama hızını olumlu etkileyebilir.

Tırnak kırılması neden olur?

Tırnak kırılmasına yol açan etkenlerin bir kısmı şu şekilde sıralanabilir:

Suya ve neme fazla maruziyet: Tırnaklarınız ıslandığında şişer kuruduklarında ise küçülür. Elleriniz çok fazla suya maruz kaldığında şişip küçülen tırnaklarınız, bu değişim karşısında kırılgan hale gelir. Özellikle sert sabunlar veya deterjanlar kullanıyorsanız bu etki daha da şiddetli olabilir.

İleri Yaş: Yaşın ilerlemesiyle birlikte tırnaklarınız kuruyabilir. Ayak tırnakları genellikle kalınlaşıp sertleşmeden dolayı çatlarken, el tırnakları incelir ve dayanıksız hale gelir. Bu da tırnakların kolayca kırılmasına yol açabilir.

Raynaud sendromu: Raynaud sendromu, el ve ayak parmakları gibi vücudun bazı bölgelerinin, stres, soğuk ve sıcak hava gibi etkenler sonucunda hissizleşmesi ve üşümesi ile karakterizedir. Raynaud sendromunda, ciltteki kılcal damarların daralması ile karakterize bir durum olan vazospazm görülür. Vazospazm varlığında, kan kılcallarına yeterli kan akışının sağlanamaz. Tırnak sağlığınız için gereken besinler, vitamin ve mineraller kanla taşındığından, bölgeye yeterli kan akışı sağlanamaması tırnaklarınızın kırılgan veya sağlıksız olmasına yol açabilir.

Kadınların, Raynaud sendromuna sahip olma olasılığı erkeklerden daha fazladır. Soğuk iklimlerde yaşayan insanlarda daha sık görülür.

Düşük tiroit düzeyleri (Hipertiroidizm): Hipotiroidizm, tiroit hormonunun yeterli üretilemediği durumlarda metabolizmanın yavaşlamasıyla sonuçlanan bir durumdur. Hipotiroidizmin semptomlarından biri de kırılgan tırnaklar olabilir. Hipotiroidizm, yavaşlayan metabolizma sonucu tırnaklara besin taşınımı ve enerji üretimi gibi süreçleri sekteye uğratır. Bu da yavaş büyüyen ve kırılgan tırnaklara neden olabilir. Tiroit aynı zamanda terlemeyi de kontrol eder. Yeterince aktif olmadığında daha az ter üretilir. Doğal bir nemlendirici olan ter salgısının azalması durumunda tırnakların kuruması ve kırılganlaşması çok daha olasıdır.

Hipotirodizmin yaygın semptomları olarak yorgunluk hissi, kilo alımı ve üşüme görülebilir. Hipotiroidizmin ana tedavisi hormon replasman tedavisidir. Bu da tedavi için gerekli hormonun, ilaçlarla alınarak tedavi edilmesi anlamına gelir. Bu tarz belirtilere sahipseniz doktor kontrolüne gitmeniz tavsiye edilir.

Anemi (Kansızlık): Düşük hemoglobin olarak da adlandırılabilen anemi, sağlıklı kırmızı kan hücresi miktarının yetersiz olmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Kırmızı kan hücreleri dokulara oksijen taşımakla görevlidir. Anemi durumunda ise dokulara yeterli oksijen gitmez. Bu da kendinizi yorgun ve güçsüz hissetmenize neden olabilir. Kırılgan tırnaklar da aneminin belirtilerinden biri olabilir. Çünkü tırnak dokularına giden oksijen miktarı azaldıkça, tırnağın sağlıklı uzaması için dokularda üretilen enerji miktarı azalır.

Aneminin en yaygın nedeni kanda yeterli demir olmamasıdır. Diyetten yeterince demir alınmaması veya bağırsaklarda demir emilimini engelleyen bir durumun varlığı, anemiye sebep olabilir. Ancak bunlar sadece yaygın sebeplerdir. Farklı sebeplerden kaynaklanan birçok anemi türü vardır. Anemi geçici veya uzun süreli olabilir. Şiddeti de aneminin türüne ve bireyin yaşam tarzına göre değişiklik gösterir. Sebebe bağlı olarak anemi tedavisi, takviye almaktan diğer tıbbi prosedürlere kadar değişkenlik gösterir. Sağlıklı ve zengin bir diyet ile bazı anemi türlerini önleyebilirsiniz. Anemi varlığından şüpheleniyorsanız doktorunuza görünmelisiniz.

Tırnaklar nasıl uzatılır? 

Tırnak uzatmak oldukça kolaydır. Normal şartlarda çok yavaş uzasa da kişi gerekli ritüelleri uygularsa tırnak uzayışını hızlandırabilir. Tırnakların çabuk uzaması için şunlar uygulanabilir:

Kullanılan el kreminde badem yağı, zeytinyağı ya da limon bulunursa tırnaklar daha hızlı uzar.

Tırnaklara sirke ve tuz ile birlikte günlük masaj uygulanması tırnakları daha hızlı uzatacaktır.

E vitamini tırnağı hızlı bir şekilde uzatır. Eczanelerden kapsül halinde alınıp el kremine katılabilir.

Tırnakların daha hızlı uzaması için kişi evinde tırnaklarına limon ve yağ karışımı ile bakım yapmalıdır.

Tırnak gün içerisinde ne kadar çok suya değerse o kadar hızlı uzar. Ancak fazla suyla temas tırnağı inceltir ve kırılmasına neden olur.

Oje sürmeden önce şeffaf oje yani baz uygulanmalıdır. Bu tırnakların hava almasını sağlar.

Tırnak etlerini kesmek tırnağın güçlenmesini ve daha hızlı büyümesini sağlar.

Tırnaklar daha dikkatli bir şekilde köşeli olmadan kesilip törpülenmelidir.

Kaynak: BURSADA BUGÜN

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın