Ne levrek ne çipura! Bu balığı 1 kere yiyen tepeden tırnağa yeniliyor

Anasayfa › Yaşam Haberleri › Ne levrek ne çipura! Bu balığı 1 kere yiyen tepeden tırnağa yeniliyor

Ne levrek ne çipura! Bu balığı 1 kere yiyen tepeden tırnağa yeniliyor

Doğanın aspirini deniliyor. Uzmanlar haftada 2 porsiyon tüketilmesini öneriyor. Kalp rahatsızlıkları riskini yüzde 30 azaltan bu balık levrek ve çipuradan daha faydalı.

2025.07.16 10:17 - Son Güncellenme: 2025.07.16 10:18 - Yaşam

Ne levrek ne çipura! Bu balığı 1 kere yiyen tepeden tırnağa yeniliyor

Beslenme uzmanı Mackenzie Burgess, sardalya tüketiminin genel sağlık açısından çok sayıda olumlu etkisi olduğunu ifade etti. Balıklar arasında D vitamini açısından nadir balıklar arasında yer alan sardalyanın 106 gramlık konserveliği bile günlük D vitamininin yüzde 22'sini karşılıyor.

BEYNİN GRİ MADDESİNİ ARTIRIYOR

Düşük cıva nedeniyle güvenli bir seçenek olan sardalya PA ve DHA gibi omega-3 yağ asitleri açısından da oldukça zengin. Bu yağ asitleri, kalp sağlığını desteliyor ve iltihabı önlüyor. Ayrıca beynin gri maddesini artırarak Alzheimer gelişimini yavaşlatıyor.

Yapılan araştırmalarda haftada 1 ila 2 porsiyon sardalya tüketmenin kalp hastalıklarına yakalanma riskini yüzde 30'da fazla azalttığını ortaya çıkardı.

GLA ADLI ÖZEL BİR OMEGE-6'YA SAHİP

Uzman isim Ashley Koff, sardalyanın içerisinde GLA adlı bir omega-6 yağ asidi olduğunu bunun da cilt, tırnak ve hormon sağlığına katkı sağladığını ifade etti.

DENİZ KOLAJENİ İÇERİYOR

Önceki araştırmalardan da sardalyanın yüksek miktarda deniz kolajeni içerdiği bundan dolayı bu kolajenin cilt, kemik ve bağ dokuları üzerinde olumlu etkiler yaratı ortaya koyulmuştu.

Koff, sardalyanın özelliklerine karşı 'Doğanın aspirini' tanımını kullanıyor.

Kaynak: BURSADA BUGÜN

Diğer Yaşam Haberleri için tıklayın

2025.07.16 10:17