Kaç günde bir duş alınmalı? Uzmanlar açıkladı

Duş almak günlük hayatın en temel alışkanlıklarından biri. Ancak "Kaç günde bir duş alınmalı?" sorusunun tek bir doğru yanıtı yok. Cilt tipi, yaşanılan iklim, günlük aktivite ve meslek, bu sıklığı doğrudan etkiliyor. Uzmanlara göre asıl önemli olan; duşun süresi, suyun sıcaklığı ve kullanılan ürünlerin cilde zarar vermeyecek şekilde seçilmesi.

HER GÜN DUŞ ALMAK ZARARLI MI?

Her gün duş almak, doğru yöntem uygulandığında zararlı değil. Ilık suyla 5-10 dakikalık kısa duşlar ve sadece ihtiyaç duyulan bölgelerin sabunlanması, günlük banyoyu sağlıklı kılıyor. Ancak uzun süreli ve sıcak suyla duş almak cilt bariyerini yıpratıyor; kuruluk, kaşıntı ve tahrişe yol açabiliyor. Dermatologlar, özellikle sıcak suya alışkın kişilerin zamanla ciltte çatlaklar ve kızarıklıkla karşılaşabileceğini belirtiyor.

NE SIKLIKLA DUŞ ALINMALI?

Duş alışkanlığı kişiye ve koşullara göre değişiyor. Yaz aylarında terleme ve güneş koruyucu kalıntıları arttığı için her gün kısa ve ılık duşlar öneriliyor. Kışın ise cilt daha kuru olduğu için gün aşırı ya da haftada 3-5 kez banyo yeterli kabul ediliyor. Spor yapanlar, tozlu ortamda çalışanlar veya çok terleyenler için günlük duş daha sağlıklı olabilir.

Uzmanlar, banyonun yalnızca hijyen değil, aynı zamanda mental rahatlama için de önemli olduğunu hatırlatıyor. Özellikle akşamları alınan kısa bir duş, uykuya geçişi kolaylaştırıyor.

DUŞ SONRASI BAKIM NEDEN GEREKLİ?

Duştan sonra cilt hızla nem kaybeder. Bu nedenle dermatologlar, ilk 3 dakika içinde nemlendirici sürülmesi gerektiğini vurguluyor. Yaz aylarında hafif losyonlar yeterliyken, kışın daha yoğun kremler cildi dengede tutuyor. Ayrıca duş sonrası bakım, gövde aknesi, kuruluk ve tahriş gibi sorunların önüne geçmeye yardımcı oluyor.

Diğer Yaşam Haberleri için tıklayın