Yüksek mide asidi nasıl dengelenir?
Mide yanması, reflü ya da şişkinlik mide asidi dengesizliği nedeniyle ortaya çıkan yaygın sorunlardır. Peki mide asidinin yarattığı sorunlardan kurtulmak mümkün mü? Mide asidi neden olur? Mide asidini hızla dengeleyen çözüm yollarını ve daha fazlasını yazımızda bulabilirsiniz.
Beslenmenizi az ve sık olacak şekilde düzenleyin.
Öğün atlanmamaya özen gösterin ve günlük sıvı alımına dikkat edin.
Akşamları mideye ağır gelecek olan besinlerin tüketiminden kaçınmaya çalışın
Çay ve kafein miktarı sınırlandırmanız önemlidir.
Mideyi yoran aşırı yağlı, salçalı, kızartılmış besinlerden, acılı, bol baharatlı besinlerden ve asitli içeceklerden uzak durulması gerekiyor.
Yemek yedikten hemen sonra yatmayın
Uyku sırasında yüksek yastık kullanmak fayda sağlayabilir
Son Güncellenme: 2022.12.02 13:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
