Yemekten hemen sonra uyku bastırıyorsa dikkat!
Yemek yedikten sonra ağırlık çöküyor ve kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız bunun birçok nedeni olabilir. Peki çoğu kişide görülen yemek sonrası gelen yorgunluk hissinin ardında neler yatıyor ve korunmak mümkün mü? İşte detaylar...
BU DURUMU YAŞAMAMAK İÇİN ALABİLECEĞİNİZ ÖNLEMLER
Siz de yemek sonrası aniden çöken yorgunluk ve halsizlikten muzdaripseniz bunun önüne geçmek için uygulayabileceğiniz çeşitli yöntemler bulunuyor;
Karbonhidrat, protein ve sağlıklı gıdaları dengede tutmakta fayda var. Lifli gıdaları ihmal etmeyin.Beyaz ekmek, tatlı, rafine şeker içeren glisemik indeksi yüksek gıdaları hayatınızdan çıkarın. Büyük öğünler yerine küçük, sık ve kontrollü öğünler tercih edin. Porsiyon kontrolüne dikkat edin.
Yemek sonrası kısa yürüyüş veya hafif hareketler, kan dolaşımını hızlandırarak enerji düşüşünü önleyebilir.
Su içmeyi ihmal etmeyin, yemekle birlikte su tüketiminden kaçının. Yemek sonrası hepimiz bu durumu zaman zaman yaşarız.
Bazen büyük bir öğün sonrası yerimizden bile kalkamayacak kadar yorgun hissedebiliriz. Ancak bu durum sık sık yaşanıyorsa, özellikle insülin direnci veya metabolik sorunların etkisi olabileceğinden bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
Kaynak: CNNTÜRK
Son Güncellenme: 2025.08.25 08:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
