Yaz ayına fit girmek için yapılması gereken adımlar
Bahar ayları ile birlikte pek çok kişide yaza daha fit ve daha güzel bir vücutla girme isteği doğuyor. Yapılan hatalardan bazıları; yaza fit görüntü ile girmek adına kısa sürede çok düşük kaloriler içeren yanlış diyetler uygulamaktır. Detoks, arınma adı altında geçen diyetleri tercih etmek yerine sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek her sene yaza sayılı günler kala bikini, mayoların içinde fit görünecek miyim telaşını ortadan kaldıracaktır. İşte fit görünmek için yapılması gereken bazı adımlar...
4. Taze meyve ve sebzeleri öğünlerinize ekleyin.
Meyve ve sebze grubunu mevsiminde tüketmek oldukça önemlidir. Mevsim dışında tüketilen besinler yeteri kadar besleyici olmamaktadır. Yaz aylarında öğünlerinize ekleyeceğiniz sebze ve meyve grubunda çok fazla çeşitlilik bulunur. Öğünlerinizde; taze fasulye, patlıcan, kabak , dolmalık biber , enginar , semizotu , börülce , bamya , gibi yaz sebzelerini, ara öğünlerinizde ise; karpuz , kavun , şeftali , kayısı , kiraz , üzüm , erik , karadut vb yaz meyvelerini tercih edebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.04.27 08:44
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
