Yatmadan önce süt içmenin faydaları: Sağlıklı uykunun yolu!
Süt harika bir besin kaynağıdır, kemikleriniz için sağlıklıdır ve uyumadan önce içerseniz daha da fazla faydası vardır. Örneğin, daha hızlı uykuya dalmanıza, gecenin ortasında uyanmadan sağlıklı bir şekilde uyumanıza ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilir.
YAĞSIZ KAS KÜTLESİNİ ARTTIRABİLİR
Süt kazein ve peynir altı suyu adı verilen proteinleri içerir. Çeşitli çalışmalar, akşamları kazein ve peynir altı suyu proteini tüketmenin, gece boyunca kas protein sentezini artırabildiğini göstermiştir.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2024.05.08 13:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
