Vücutta eksikliği kemik kaybına yol açan D vitaminini almanın en kolay yolları
Kas-kemikler ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, beyin gelişiminde ve depresyon riskinin azaltılmasında önemli rol oynayan D vitamini, eksikliğinde birçok hastalığa neden olabilir. Güneşten hoşlanmayan veya yoğun çalışma temposu içinde güneşe çıkmayı ihmal eden insanlar, süt alerjisi olanlar veya vegan diyet uygulayanlar ve koyu tenli insanlarda D vitamini eksikliği olabiliyor. Peki bu vitamin en kolay nasıl alınır? İşte cevabı...
Esmer tenli kişilerin D vitamini üretmek için güneşte kalma süresi daha uzun olabilir. Güneşe çıkma saati, cildin tonu ve iklim koşullarına göre güneşte kalma süresi değişkenlik gösterebilir" dedi.
Son Güncellenme: 2023.05.25 11:08
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
