'Uyuyamıyorum' diyenlere tavsiyeler
Sürekli uykusuzluk çekiyor ve uyandıktan sonra tekrar uyuyamıyorsanız, Pennsylvania Üniversitesi'nin araştırması sonucunda bu 5 egzersizi dikkate alın. Sadece birini seçin ve sağlıklı bir uyku alışkanlığı kazanın!
Koşu
Stresli olduğunuzda ya da olumsuzluktan uzaklaşmak istediğiniz zamanlarda, güzel uzun bir koşu aklınızı temizleyebilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Sadece 20 dakika bile koşmak daha rahat bir uyku için sakin bir zihin yaratır.
Son Güncellenme: 2019.12.11 15:54
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
