Sosyal izolasyonda sakinliüğimizi nasıl koruruz?
Bir salgının ortasında evde kalmak hem tanıdık hem de yeni akıl sağlığı zorluklarını beraberinde getirir. Herkesin koşulları değişse ve insanlar bu küresel salgını farklı şekillerde deneyimlese de, aslında birçok kişi benzer yaklaşımları kullanarak rahatladı. İşte 'gökyüzü düşüyor' düşüncelerinden kaçınmanız için sakin kalma önerileri...
Vücudunu dinle
Değeriniz üretkenliğinize bağlı değildir... Aşırıya kadar zaman doldurmaya çalışmak, kendimize fazladan baskı uyguladığı için zihinsel sağlığımıza yardımcı olmayacaktır. En önemlisi zihinlerimizi ve bedenlerimizi dinlemek ve uygun şekilde cevap vermektir. Bir dizi izlemek sizi yeni bir dil öğrenmekten daha sakin hale getirecekse, bu hiç sorun değil.
Son Güncellenme: 2020.04.30 13:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
