Sağlığınız için bu önlemleri alın!
Türkiye'de her yıl 200 bin kişi kalp krizi nedeniyle hayatını kaybediyor; sağlığınız için bu önlemleri alın
Doç. Dr. Güngör, günde en az 45-60 dakika egzersiz yapmanın önemine değinerek, "Egzersiz yapmak, kan basıncı kontrolü sağlayarak şeker ve kolesterol düzeylerini düşürüyor. Egzersiz mümkünse her gün yapılmalı. Kas gücüne dayalı sporlardan ziyade tempolu yürüyüş, yavaş tempo koşu, bisiklet veya yüzme gibi aerobik egzersizlerin tercih edilmesi gerekiyor. Yapılan egzersizlerde nabzın yükselmesi, hafif terleme sağlanmalı, alışveriş gezisi şeklinde olmaması önem taşıyor. Yürüyüş sırasında birlikte yürüdüğümüz kişiyle rahat konuşabilmemiz, tempomuzun yetersiz olduğu anlamına geliyor." dedi.
Eklenme: 2024.04.26 14:33Son Güncellenme: 2024.04.26 14:38
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
