Sabahları dinç uyanmak için ipuçları
Sabahları yorgun, halsiz, üzgün ve keyifsiz olarak mı uyanıyorsunuz? Bu problemi çözmenin bazı püf noktaları var. İşte, sabah dinç uyanmanın 10 yolu...
5) Uykudan bir-iki saat önce televizyon, bilgisayar, akıllı telefon gibi parlak ışığa sahip cihazları kullanmayı bırakın. Bu tip ekranların yaydıkları ışık, beyinde melatonin adlı uyku getirici hormonun salgılanmasını engeller, uykunuzun gecikmesine neden olur.
Eklenme: 2024.01.31 08:08Son Güncellenme: 2024.01.31 08:23
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
