Reflü nedir? Belirtileri nelerdir?
Reflü salgınının iki mühim sebebi var: Kötü beslenme ve stres.
Paketlenmiş gıdalardan, özellikle yağlı, unlu paketlenmiş atıştırmalıklardan uzak durulacak.
Salçayı, kebabı, mayonezi dikkatli tüketeceksiniz.
Hızlı yemeyin. Bu çok önemli bir ayrıntı. Her lokmayı uzun uzun çiğnemeniz reflü mücadelesinde önemli bir faktör. Ayrıca ayaküstü değil, oturarak yemeniz de etkili bir korunma sağlıyor.
Bol ve sık su için, suyu gün boyu sık aralıklarla yudumlayarak tüketin
Akşam yemeklerinizi hafifletin. Yağı, baharatı az sindirimi kolay şeyler tercih edin. Yatağa karnınız boş girin.
Son Güncellenme: 2016.04.05 16:05
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
