Neden fındık tüketmeliyiz?
Fındık, Türkiye'de en çok üretilen ve tüketilen kuruyemişlerin başında gelmektedir. Hasadı her yıl Ağustos ayında gerçekleşen fındık, herkesin tercih ettiği güçlü bir besindir. Ülkemizde en yoğun olarak Karedeniz bölgesinde yetişmektedir. İşte fındıkla ilgili merak edilenler...
NE KADAR FINDIK TÜKETMELİYİZ?
Uzmanlara göre günde bir avuç fındık, vücudun günlük ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral oranına katkıda bulunmak için yeterli oluyor. Günde 100 gram fındık tüketimi ile günlük E vitamini ihtiyacının yüzde 24'ü, B1 vitamini ihtiyacının yüzde 33'ü ve B6 vitamini ihtiyacının yüzde 35'i karşılanabiliyor. Ancak fındığın da diğer tüm doğal besinler gibi aşırı miktarda tüketilmemesi gerektiği unutulmamalı.
Kaynak: Cumhuriyet
Son Güncellenme: 2023.09.14 11:00
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
