Mandalina bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor
C vitamini deposu meyvelerden mandalinanın soğuk algınlığını önlemede ne kadar etkili olduğunu bilmeyen yok. Ancak mandalinanın bunun dışında birçok faydası olduğunu söylesek? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, mandalinanın az bilinen 7 önemli faydasını sıraladı.
Bir oturuşta 2 porsiyondan fazla yemeyin yoksa...
Ancak aşırı meyve tüketimi aşırı meyve şekeri yani fruktoz almak demektir. Fazla fruktoz alımı karın çevresi ve karaciğer yağlanmasına yol açabilir. Bir oturuşta 2 porsiyon meyve tüketimini aşmamak ve günlük meyve tüketimini kararında (günde 2-3 porsiyon) yapmakta fayda var. 1 bardak taze sıkılmış meyve suyunun 2-3 porsiyon meyveden yapıldığını da unutmamak gerekir. İlk tercih olarak meyvenin kendisini tüketmekte fayda var. Taze sıkılmış meyve suyu içilecek ise de küçük bir bardak tercih edin.
Son Güncellenme: 2019.10.08 10:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
