Kilo kontrolünü nasıl sağlarız?
Verdiğini kiloları kısa bir süre içinde almak istemiyorsanız kalıcı kilo kontrolünü sağlamak için günlük bir rutin oluşturmalısınız. Kalıcı kilo kontrolü için her gün düzenli ve dengeli beslenmeniz gerekir. Kilo kontrolü nasıl sağlanır? sorusuna yanıt arıyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın.
8 SAAT UYUYUN
Kilonuzu korumak için düzenli ve yeterli uyumanız şart. Düzensiz uyku saatleri fazla yemek yemenize sebep olur. Uyanık kaldığınız saatlerde sürekli bir şeyler atıştırma ihtiyacı hissedersiniz.
Özellikle geceleri bu isteğiniz daha çok artar. Gece yemelerinin önüne geçmek ve kilo kontrolü sağlamak için her gün 8 saat uyumanız önerilir.
Bu süreden çaldığınız her bir saat, sizi ertesi gün fazladan yeme ihtiyacı ile karşı karşıya bırakır. Sağlıklı ve düzenli yaşamak için her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya dikkat edin.
Son Güncellenme: 2022.12.14 14:51
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
