Kendi başınıza güçlenmeniz için egzersizler
Zayıf bedeninizi bu egzersizlerle güçlendirmeye ne dersiniz? Bedeninizi güçlendirmek için yapabileceğiniz binlerce egzersiz var ve bunların birçoğu aslında squat, halter kaldırma veya omuz press gibi en temel hareketlerin türevlerinden oluşuyor. Peki evinizde kendi başınıza bu egzersizleri yapabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte bedeninizi güçlendiren, kendi başınıza yapabileceğiniz egzersizler...
Zayıf bedeninizi bu egzersizlerle güçlendirmeye ne dersiniz? Bedeninizi güçlendirmek için yapabileceğiniz binlerce egzersiz var ve bunların birçoğu aslında squat, halter kaldırma veya omuz press gibi en temel hareketlerin türevlerinden oluşuyor. Peki evinizde kendi başınıza bu egzersizleri yapabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte bedeninizi güçlendiren, kendi başınıza yapabileceğiniz egzersizler...
Barfiks
Tüm bedenin güçlenmesi için en etkili egzersizlerden biri olan barfiks, aynı zamanda hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan kolayca yapabileceğiniz bir egzersiz. Egzersizi yaparken ellerinizin size değil dışarıya dönük olmasına ve kendinizi yukarı doğru çekerken bedeninizi düz tutmaya dikkat edin.
Son Güncellenme: 2020.02.21 16:07
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
