Kalp ve kas sağlığını destekleyen potasyum zengini besinler
Kalsiyum ve sodyum gibi, potasyum da bazı gıdalarda bulunan bir mineraldir. Diyetinizde doğru miktarda potasyum olması, sağlıklı kalmanıza yardımcı olur, bu nedenle bol miktarda potasyum açısından zengin yiyecekler tüketmek büyük önem taşır.
Ne Kadar Potasyuma İhtiyacınız Var?
Kadınlar her gün 2.600 mg, erkekler ise 3.400 mg potasyum almalıdır.
Böbrek hastalığınız varsa ihtiyaçlarınız farklı olabilir. Böbrek hastalığı olan bazı kişiler, yönergelerden daha az potasyum almalıdır. Böbrekleriniz iyi çalışmıyorsa, vücudunuzda çok fazla potasyum kalabilir ve bu da sinir ve kas sorunlarına neden olabilir. Böbrek hastalığınız varsa ve doktorunuz size potasyum limitinizin ne olduğunu söylemediyse, bunu sormanız gerekir.
Son Güncellenme: 2023.08.22 09:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
