İşte Omega-3 deposu besinler!
Mevsim geçişlerinde beslenme düzenimizde dikkat edilmesi gerekenler hakkında uyarılarda bulunan Diyetisyen Pınar Doğan, "Mevsim geçişlerinde Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketin. Yağlı tohumlar olan kuru yemişler, ceviz fındık, badem gibi besinler Omega-3'den zengin kaynaklardır" dedi. İşte Omega-3 deposu besinler...
"EGZERSİZ VE YÜRÜYÜŞÜ İHMAL ETMEYİN"
Fiziksel aktivitelerin ihmal edilmemesi gerektiğine de dikkat çeken Diyetisyen Doğan, "Egzersiz yapın, merdiven çıkarak, tempolu yürüyüşler yaparak aktivitenizi artırın. Akşam yemeklerinizi hafifletin, iftarda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Kaliteli bir uyku ile güne daha dinlenmiş ve enerjik başlayın. Günde 6-8 saat uyumaya dikkat edin" uyarılarında bulundu.
KAYNAK: CNN TÜRK
Son Güncellenme: 2023.03.24 14:44
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
