İşte Omega-3 deposu besinler!
Mevsim geçişlerinde beslenme düzenimizde dikkat edilmesi gerekenler hakkında uyarılarda bulunan Diyetisyen Pınar Doğan, "Mevsim geçişlerinde Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketin. Yağlı tohumlar olan kuru yemişler, ceviz fındık, badem gibi besinler Omega-3'den zengin kaynaklardır" dedi. İşte Omega-3 deposu besinler...
Diyetisyen Pınar Doğan, mevsim geçişlerinde ani ısı değişimleri ile birlikte yorgunluk, halsizlik ve sürekli karbonhidrat yeme isteğinin çok sık görülen şikayetler arasında olduğunu, yeterli ve dengeli beslenerek bu şikayetlerden kurtulmanın mümkün olduğunu belirten Doğan, "Mevsim geçişlerinde Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketin. Yağlı tohumlar olan kuru yemişler, ceviz fındık, badem gibi besinler Omega-3'den zengin kaynaklardır. Bunun dışında haftada 2 gün balık tüketimi de önemlidir" dedi.
Son Güncellenme: 2023.03.24 14:44
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
