Duygusal açlıkla mücadele edebilmek için 8 öneri!
Aşırı yeme isteğinin nedenlerinden birinin de duygusal açlık krizleri olduğuna dikkat çeken Uzm. Dyt. Deniz Pirçek, "Bu krizlerde yiyerek rahatlama hissetmek ve anlık mutluluğa ve tatmin duygusuna teslim olmak bir çözüm değildir. Bağışıklığımızı güçlü tutmanın en temel taşı doğru, düzenli ve kaliteli beslenmektir. Ayrıca iştahınızı kapatmak yerine iştahınızı iyileştirebilirsiniz" dedi ve duygusal açlıkla mücadeleye yönelik 8 öneride bulundu.
Sağlıklı besinlere ağırlık verin
Alışveriş listesi yaparken sağlıklı besinlere ağırlık vermek bu süreçte oldukça destekleyici olacaktır.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.10.20 16:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
