Doğum sonrası sağlıklı kilo vermenin püf noktaları
Gebeliğin kilo alımının kaçınılmaz olduğu bir süreç olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, "Aşırı kilo almış anne ve bebek sağlığı açısından diyabet, yüksek tansiyon ve iri bebek gibi riskleri artıracağı gibi gebelik sonrasında kaybedilmeyen ve kalıcı olan kilolar, kalp damar sağlığını bozabilir" diye konuştu.
Süt, yoğurt, peynir, yumurta, balık, tavuk, et, kuru baklagiller, tam tahıllar, sebze, meyve, zeytinyağı, ceviz gibi besin gruplarını enerji ihtiyacınıza uygun miktar ve porsiyonlarda dengeli ve düzenli olarak tüketilmesinin önemli olduğunu belirten Güngör, "Tam tahıllı gıdalar, yulaf, kuru baklagiller, enginar, kereviz, bezelye, brokoli, ıspanak, patates gibi taze sebze ve muz, elma, ayva gibi taze meyveler, çiğ kuruyemişler ve kuru meyvelere günlük beslenme planınızda mutlaka yer verin.
Eklenme: 2023.09.15 14:26Son Güncellenme: 2023.09.15 14:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
