D vitamini eksikliğine adeta ilaç gibi!
İnsan vücudu için fazlasıyla önemli olan D vitamini, bağışıklığı güçlendiren ve dinç olmamızı sağlayan vitaminlerden biri. Ancak eksik olduğunda ise birçok sağlık problemini beraberinde getiriyor. İşte D vitaminini kolayca alabileceğiniz besinlerin listesi.
SOMON
Öğünlerinize hem protein eklemek açısından hem de gerekli D vitamini ihtiyacını karşılamak için bol bol somon tüketin. Yapılan bir çalışmaya göre 1 porsiyon pişmiş somon balığında 570 IU D vitamini bulunuyor.
Son Güncellenme: 2023.10.18 09:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
