Çalışırken yiyebileceğiniz pratik tarifler
Tüm gün masa başında çalışanlar birçok etkenin stresini yaşayabiliyor. Stres kronikleştiği vakit, beyin kendi sinyallerini göndermeye başlıyor ve vücudumuza baskı uygulayarak sürekli bir şeyler yeme ihtiyacını hissettiriyor. Ancak gerçekleşen mekanizmaların ve onlara neden olan stresle başa çıkmamızı engelleyebilecek durumların farkında olursak kendimizi daha sağlıklı hissedebiliriz. Örneğin; stres altındayken en çok ihtiyaç duyduğumuz besinlerin başında şeker geliyor. Bu durumu stresi azaltan, rahatlatıcı pratik tariflerle tersine çevirebilirsiniz. Stres giderici sağlıklı pratik tarifleri, ister masa başınızda atıştırmalık olarak tüketin isterseniz de bir öğün olarak... Size kalmış! İşte çalışma masanızda yiyebileceğiniz 9 stres giderici pratik tarif...
Çavdar krakerleri
Hassas sindirim sistemi veya bağışıklığı olanlar için stresle başa çıkmayı sağlayacakbir diğer besin çavdardan yapılmış krakerler. Çavdar gluten içerse de, sindirim için çokrahatsız edici olan yapışkan proteini diğer buğday türlerine göre daha iyi tolere eder.Özellikle çavdar krakerlerinde bu etkileri azaltmak için kolay fermente sağlar. Bu krakerleri dilerseniz satın alabilir ya da kolayca evinizde yapabilirsiniz. Krakerin yanında, fındık ezmesi, keçi peyniri, avokado, enginar veya pancar tüketebilirsiniz. Böylece bu besinlerle kombine olduğu an şeker ihtiyacınızı düşürecek, beyinde yaşanan enerji düşüşünü harekete geçirecek.
Son Güncellenme: 2020.04.09 14:46
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
