Bilinen efsane çöktü!
Yeni bir araştırma, sağlıklı yaşam için günde 10 bin adım atma kuralının geçerliliğini sorguladı. Araştırmacılar, 7 bin adımın sağlık üzerindeki etkisinin en verimli nokta olduğunu ortaya koydu.
Ancak son yıllarda neredeyse evrensel hale gelen "günde 10 bin adım" hedefi bilimsel bir temele dayanmıyor olabilir. The Lancet Public Health dergisinde yayımlanan uluslararası bir araştırma, sağlık için ideal günlük adım sayısının 10 bin değil, ortalama 7 bin olduğunu ortaya koydu.
Eklenme: 2025.07.25 14:12Son Güncellenme: 2025.07.25 14:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
