Beyin ve hafızayı geliştirmeye yönelik 3 tavsiye!
Günlük yaşamda hayata katılacak bazı rutinlerle beyin ve hafızayı geliştirmenin mümkün olduğunu biliyor musunuz? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Sultan Tarlacı, haftada 10 dakika düzenli egzersiz yapmanın beyindeki kan akımını artırarak beynin daha çok yenilenmesini sağladığını söyledi. Bir hafta boyunca diş fırçasının diğer elle kullanılmasını tavsiye eden Tarlacı, bu düzenin bir haftalığına tersine çevrildiğinde beynin diğer yarı küresinin çalıştırılmış olacağını kaydetti. Her gün düzenli bir şekilde kitap okunmasını da öneren Prof. Dr. Sultan Tarlacı, özellikle yeni kavramlar, yeni kişiler, yeni bilgiler öğretecek kitapların tercih edilmesini ifade etti.
HER GÜN 10 DAKİKA EGZERSİZ YAPIN!
Bu önerilerden ilkinin, "her gün düzenli olarak 10 dakika egzersiz yapmak" olduğunu belirten Prof. Dr. Sultan Tarlacı, "Haftada her gün 10 dakika egzersiz yapmak gerek. 'Fiziksel egzersizin beyne ne yararı olabilir ki?' diye düşünebilirsiniz. Genelde bizler egzersizi bedensel sağlık, bedensel iyilik halini artırmak için kullanırız ama egzersizin düzenli yapıldığı zaman beyin sağlığı üzerinde de olumlu etkisi var." dedi.
Son Güncellenme: 2022.12.02 14:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
