Bayramı sağlıklı geçirin: Tatlıyı yemekten 2 saat sonra tüketin!
Ramazan Bayramı'na sayılı günler kala hepimizi keyifli bir hazırlık telaşı sardı. Aile ve dostlarımızla bir araya geldiğimiz bu özel günlerde birbirinden lezzetli yemekler ve tatlılar sofralarımızda yerlerini alacak. Bayramda çoğumuz özellikle tatlılardan oluşan lezzetli ikramlarda irademize sahip çıkmakta zorlanacağız kuşkusuz. Ancak dikkat! Beslenme ve Diyet Uzmanı Güler Aras, ramazan boyunca değişen beslenme alışkanlıklarının ardından bayramda midemize aniden yüklenmenin şişkinlik, mide bulantısı ve hazımsızlık gibi sorunlara yol açabileceğine dikkat çekerek, bayramı sağlıklı geçirmek için dikkat edilmesi gereken 5 kuralı anlatarak, önemli uyarılarda bulundu.
4-HER ANA ÖĞÜNDE SALATA VE YEŞİLLİK ŞART!
Zengin vitamin ve mineral içerikleri nedeniyle sofralarımızda mutlaka yer alması gereken salatalar vücudumuzdaki besin maddelerinin eksikliğini önlemeye yardımcı oluyor. Salataların yüksek posa içermeleri sebebiyle de faydaları saymakla bitmiyor. Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına destek veriyorlar. Yiyeceklerin kana geçiş hızını yavaşlattıkları için kan glikoz regülasyonunu sağlamakla birlikte daha uzun süre tok durmamıza yardımcı oluyor. Ayrıca yiyeceklerin zararlı etkilerini azaltıp, faydalı özelliklerinin de artmasına katkıda bulunuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Güler Aras, "Hem sağlığınızı hem de kilonuzu korumak için her öğünde bir büyük kase mevsim sebzeleriyle hazırlanmış salatayı yağsız veya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tüketmeyi ihmal etmeyin" açıklamasını yaptı.
Son Güncellenme: 2024.04.05 14:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
