Baharat tüketimi bağırsaklara zarar veriyor!
Halk arasında 'Hassas Bağırsak Sendromu' olarak bilinen İrritabl Bağırsak Sendromu, bağırsak hareketlerinde ortaya çıkan değişimle karakterize olan ve hayat kalitesini ciddi boyutlarda düşürebilen bir sağlık sorunu. Hastalıkla ilgili detaylar haberimizde.
HASSAS BAĞIRSAK SENDROMU'NA KARŞI 7 ETKİLİ ÖNERİ
Tedavi sürecinde beslenme ve yaşam alışkanlıklarında yapılan değişiklikler şikayetlerin daha kısa sürede geçmesini sağlıyor.
-Egzersiz, örneğin her gün 45 dakika tempolu yürüyüş yapın.
-Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenin, fast food tarzı beslenmekten kaçının.
-Sık sık, fakat küçük öğünler tüketin. Besinleri yavaş ve iyi çiğnemeye özen gösterin.
-Geç saatlerde yemek yememeye dikkat edin.
-Yağlı ve baharatlı gıdalar, karbonatlı içecek ile tatlandırıcılar, süt ve süt ürünleri ile kafein tüketimini azaltın.
-Yeterli miktarda su içmeyi alışkanlık edinin. -Sigara ve alkolden uzak durun.
Son Güncellenme: 2023.11.30 12:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
