Uykusuz geceler için 15 dakika kuralı!
Bazı geceler uykuya dalmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Mışıl mışıl bir uyku için uzmanlardan 15 dakika kuralı önerisi geldi.
Uzmanlar, uykudan önce 90 dakika kadar kitap okumak, hafif müzik dinlemek ve rahatlatıcı egzersizler yapmak gibi aktivitelerin de uyumayı kolaylaştırdığını söyledi.
Kaynak: NTV
Son Güncellenme: 2025.05.05 08:25
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
