Sağlıklı kalmak için kanıta dayalı öneriler
Şekerli içeceklerdeki kalori neden daha tehlikeli? Hangi kahve türleri faydalı? Yemeklerden önce su içmenin kilo verme üzerindeki etkisi nedir? Uyumadan önce ekrana neden bakmamalıyız? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin yanıtlıyor.
4- YAĞLI BALIK VE YUMURTA TÜKETİN Balık, yüksek kaliteli protein ve Omega 3 yağ asitleri için harika bir kaynaktır. Araştırmalar, balık yiyen kişilerde kalp hastalığı, bunama ve depresyon gibi çeşitli rahatsızlıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Yumurtaya gelince... Yumurta o kadar besleyicidir ki "doğanın multivitamini" olarak adlandırılır. Araştırmalar, yumurtanın insanların çoğunda kan kolesterolü üzerinde hiçbir etkisi olmadığını gösteriyor. Ek olarak 263 bin 938 kişide yapılan büyük bir inceleme, yumurta alımının kalp hastalığı riski ile hiçbir ilişkisi olmadığını buldu. Yumurta, gezegenin en besleyici gıdalardan biridir. Özellikle, yumurta sarısı neredeyse tüm sağlıklı bileşikleri içerir.
Son Güncellenme: 2021.11.23 11:00
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
