Sadece 30 dakika yetiyor! İşte uzun yaşamın tekniği...
Japonya'dan dünyaya yayılan bir interval yürüyüş tekniği hem kalp sağlığını destekliyor hem de zamandan tasarruf sağlıyor. Yapılan araştırmalar sonucu bu yürüyüş tekniğinin sağlık açısından önemli bir yer edindiğini gösteriyor.
İnterval yürüyüş antrenmanıüzerine yapılan yeni çalışmalar da bu bulguları destekliyor. 2023 yılında tip 2 diyabet hastalarıyla yapılan bir araştırma, tekniğin kolesterolü ve vücut kitle indeksini düşürdüğünü ortaya koydu. 2024 tarihli bir başka çalışma ise, 65 yaş üstü bireylerde esneklik ve kardiyovasküler dayanıklılığın arttığını gösterdi.
Son Güncellenme: 2025.07.14 10:27
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
