Sabah yürüyüşü mü akşam yürüyüşü mü: Kilo vermek için hangisi daha iyi?
Yürüyüş kilo kaybı için basit ama etkili bir egzersizdir ve yürüyüşünüzün zamanlaması faydalarını etkileyebilir. Hem sabah hem de akşam yürüyüşleri kilo kaybı ve genel sağlık için benzersiz faydalar sunar. Yürüyüşünüz için en uygun zaman bireysel programınıza, tercihlerinize ve hedeflerinize bağlıdır. Ancak en önemli faktör tutarlı kalmak ve yürüyüşü rutininizin düzenli bir parçası haline getirmektir. Peki sabah yürüyüşü mü, akşam yürüyüşü mü?
Akşam yürüyüşü: Stresi azaltır
Akşam yürüyüşleri yoğun bir günün ardından stresi azaltmak için kullanılabilir. Akşam yemeğinden sonra yapılan yürüyüşün sakinleştirici etkisi kortizol seviyelerini düşürmeye, rahatlamayı teşvik etmeye ve potansiyel olarak uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2025.05.27 11:17
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
