Ruh sağlığınızı korumak için 5 öneri
Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu tarafından kabul edilen 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü ile toplumda ruh sağlığının ve ruhsal bozuklukların farkındalığının artırılması amaçlanıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 15 - 29 yaş arasında intiharın ölüm nedeni olarak dördüncü sırada yer aldığını belirten Uzman Doktor Psikiyatrist Huzeyfe Barham: "Her yıl Hiroşima ve Nagasaki Nükleer saldırılarında kaybedilen kişi sayısının 4 katı depresyona bağlı intiharlar gerçekleşiyor. Şiddetli zihinsel sağlık sorunları insanların 20 yıl daha erken ölmesine neden oluyor" diyor.
RUH SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN 5 ÖNERİ
Ruh ve bedenin bir bütün olduğunu ve ikisine de iyi bakmanın önemli olduğunu belirten Psikiyatrist Huzeyfe Barham ruh sağlığına iyi gelebilecek önerilerini şöyle sıralıyor:
- Kalbinizi ve bedeninizi dinleyin. Ruh ve beden bir bütündür. İkisine iyi bakın. İyi besleyin, dinlendirin ama tembel olmayın. İkisi de akü gibi çalıştıkça, hareket ettikçe şarj olur durdukça tükenir ve bozulur. Sedanter yaşam tarzı yerine hoşunuza giden spor ve bedensel aktiviteleri yapmayı önemseyin. Boş kalmayın. Boşluk ruhun düştüğü derin bir çukurdur.
Son Güncellenme: 2022.10.10 09:45
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
