Obezite anne karnındaki bebeği etkiliyor!
ABD Merkez Bankası (Fed) Başkanı Jerome Powell, Ukrayna krizinin emtia fiyatlarını yukarı itmeye devam ettiğini ve bu krizin ne kadar süreceğini Fed'in bilmediğini söyledi.
BİR ADIM ATIN!
Aşağıdaki maddelere dikkat ederek obeziteyle mücadelede bir adım atabilirsiniz:
Kısa sürede hızlı kilo vermeyi hedeflemeyin, seçimlerinizi zamana yayın, iyi ve sürdürülebilir beslenmeyi hedefleyin.
Sağlıklı beslenmek ve hareket etmek ilk hedefiniz olsun.
Katkı, koruyucu, renklendirici içeren atıştırmalıklar yerine sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmeye özen gösterin.
Porsiyonlarınızı küçültün, tabağınızın yarısını mevsim yeşillikleriyle doldurun.
Bitkisel ağırlıklı beslenin, bitkisel protein kaynağı baklagillerden destek alın.
Tuz tüketiminizi azaltın, bunun yerine baharatlardan faydalanın.
Motivasyonunuzu kaybetmeyin, kendinize küçük hedefler koyun.
Kilo verememenizin endokrinolojik bir nedeninin olup olmadığını öğrenin.
Sağlık kontrollerinizi düzenli olarak yaptırın.
Son Güncellenme: 2022.05.18 09:24
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
