Mindfulness terapisinin 5 temel unsuru: Ne işe yarıyor?
Psikiyatri Uzmanı Prof.Dr. Kültegin Ögel, farkındalık terapisindeki ögelerin psikoterapide kullanımı ile ilgili önemli bilgiler verdi. Farkındalık (mindfulness) terapisinin son yıllarda oldukça yaygınlaştığını belirten Ögel, "Bunun nedeni ruh sağlığı sorunlarında yararlı olması. Mindfulness aslında tek başına bir eğitim alanı. Çok kolay öğrenilen bir terapi yöntemi değil ancak mindfulness bir yaşam biçimi. Bu yaşam biçimini kendi hayatınıza geçirmeniz gerekiyor ki bunu diğer insanlara da aktarabilin" diyerek mindfulness'ın 5 temel unsurunu açıkladı.
Farkındalık terapisi içerisindeki yargısızlığı öğrenirsek ve öğretebilirsek o zaman hastamızda depresyon gelişme olasılığı azalmaya başlıyor. Depresyonda suçluluk duygusu, kendine güven azlığı, ümitsizlik ve karamsarlık çok fazladır. Bunu artıran faktörlerden biri de yargılamadır. "Niye böyle yaptım", "Keşke böyle yapmasaydım", "Aslında bu böyle olmalıydı" gibi düşünceler yargılamanın ve yargılı düşünmenin sonucudur.
Eklenme: 2021.04.04 17:16Son Güncellenme: 2021.04.04 17:25
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
