İdeal kiloyu korumak için diyet mi yapılmalı?
Verilen kiloları korumak için hayat boyunca diyet yapmanız mümkün değil. 'Kilo vermekten çok kiloyu korumak zordur.' cümlesini çok duymuşsunuzdur. Aslında düşündüğünüz gibi değil. Yaşantımızın her anı bir dengeden ibaretken neden kilo konusunu bunun dışında tutalım. Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın konu hakkında bilgiler verdi.
Kilo koruma döneminin temelinde vücut için gerekli besin gruplarından ne kadar tüketeceğinizi öğrenmek yatar. Eğer dengeyi sağlayabilirseniz bu iş olmuş demektir. Tabii ki metabolizmayı canlı tutmak adına yeterince sporla desteklemeyi de unutmamak gerekir. Verilen kiloların vücut tarafından sabitlenmesi en az altı ay almaktadır. Koruma döneminin ilk altı ayında kilonuzu sabitlerseniz kiloların geri gelmesi konusunda endişe etmenize gerek kalmaz.
Son Güncellenme: 2021.12.02 15:21
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
