Gebelikte beslenmede dikkat!
Kadın Hastalığı ve Doğum Bölümü'nden Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar; hamilelik belirtileri ve şikâyetleri hakkında verdiği bilgilerin yanı sıra, "Bebeğin büyümesi ve gelişmesi için günde yaklaşık 300 kalori daha fazla hamile kalmadan önce alındığından daha fazla tüketilmelidir" dedi.
GEBELİKTEKİ ŞİKÂYETLERE KARŞI UYGULANABİLECEK ÖNERİLER
Hamilelik şikâyetleri ve bunları azaltmak için uygulanabilecek bazı önerileri sıralayan Aybar, "Sabah bulantısı için yataktan kalkmadan önce kraker, mısır gevreği veya simit yiyin; gün boyunca küçük, sık öğünler yiyin; yağlı, kızarmış, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Mide bulandırabilecek keskin kokulardan uzak durun. Su ve gıdalara zencefil parçaları atarak tüketmeyi deneyin. Kabızlık için daha fazla taze meyve ve sebze yiyin. Ayrıca günde 6-8 bardak su için. Lif takviyeleri almak da yardımcı olabilir. Önce doktorunuza danışın. İshal varsa fazla suyu emmeye yardımcı olması için pektin ve sakız yani iki tür diyet lifi içeren daha fazla yiyecek yiyin. Bu yiyeceklere örnek olarak elma püresi, muz, beyaz pirinç, yulaf ezmesi ve rafine buğday ekmeği verilebilir. Mide ekşimesi yaşanıyorsa ise gün boyunca küçük, sık öğünler yiyin; yemekten önce süt içmeyi deneyin. Kafeinli yiyecek ve içecekleri, sitrik içecekleri ve baharatlı yiyecekleri sınırlandırın. Yemekten sonra yatmayın" diye konuştu.
Son Güncellenme: 2022.06.08 11:18
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
